онлайн тренировки с тренером
Групповые онлайн тренировки для фигуристов.
Групповые онлайн тренировки по статики и растяжке для фигуристов – Улучшите гибкость, изучите элементы, прокачайте технику!
Подготовка спортсменов к выполнению высокоамплетудных элементов спиралей и вращений фигурного катания
⌛ Длительность занятий - 60 минут
Наша философия
Мы трудимся с любовью, веря, что каждый ребёнок — уникален и способен добиться огромных высот, их успехи наполняют гордостью.
Растяжка
и Статика без травм
Результат в выполнении элементов спиралей и вращений через призму анатомии и биомеханики
Признания тренеров и завоевание лучших мест на соревнованиях
Комфортные условия
Спортсмен растёт с каждым занятием.
Внимание каждому, позволяющее добиваться стабильного прогресса.
Присоединяйтесь и убедитесь, что правильный подход делает даже удалённые занятия продуктивными!
Записаться на онлайн занятие Внимание каждому, позволяющее добиваться стабильного прогресса.
Присоединяйтесь и убедитесь, что правильный подход делает даже удалённые занятия продуктивными!
Вопросы о тренировках
Растяжка
Статика
Спортивная хореография
Вращения
Стольжение
Статика
Спортивная хореография
Вращения
Стольжение
✨ Статика для фигуристов ✨
Чтобы вращения и спирали выглядели чисто и уверенно, фигуристу необходима сильная статика — умение держать баланс, сохранять правильное положение корпуса и управлять центром тяжести. Без неё даже хорошо выученный элемент может «рассыпаться» на льду.
Многие сталкиваются с проблемами:
👎 трудности с удержанием позиций в спиралях и вращениях;
👎 шаткость и потеря баланса;
👎 слабый корпус, «падающие» плечи и руки;
👎 ошибки на тестированиях и соревнованиях из-за нестабильности.
Именно поэтому мы добавили отдельную дисциплину «Статика», которая формирует опору и уверенность фигуриста.
🚀 На занятиях вы сможете:
🔺изучаем новые элементы с помощью подводящих упражнениях;
🔺 научиться держать элементы в высоких положениях;
🔺 отработать баланс и устойчивость во всех позициях;
🔺изучать новые элементы спиралей и вращений;
🔺 перенести навык на лёд — в спирали, вращения и шаги.
💎 Результат:, устойчивое равновесие, красивые линии, высокие элементы, которые заметны сразу на льду.
❄️ «Статика» — это база, без которой невозможен рост в фигурном катании!
Вторник
17:00 Статика
преподаватель: Никонова Анастасия Дмитриевна
Чтобы вращения и спирали выглядели чисто и уверенно, фигуристу необходима сильная статика — умение держать баланс, сохранять правильное положение корпуса и управлять центром тяжести. Без неё даже хорошо выученный элемент может «рассыпаться» на льду.
Многие сталкиваются с проблемами:
👎 трудности с удержанием позиций в спиралях и вращениях;
👎 шаткость и потеря баланса;
👎 слабый корпус, «падающие» плечи и руки;
👎 ошибки на тестированиях и соревнованиях из-за нестабильности.
Именно поэтому мы добавили отдельную дисциплину «Статика», которая формирует опору и уверенность фигуриста.
🚀 На занятиях вы сможете:
🔺изучаем новые элементы с помощью подводящих упражнениях;
🔺 научиться держать элементы в высоких положениях;
🔺 отработать баланс и устойчивость во всех позициях;
🔺изучать новые элементы спиралей и вращений;
🔺 перенести навык на лёд — в спирали, вращения и шаги.
💎 Результат:, устойчивое равновесие, красивые линии, высокие элементы, которые заметны сразу на льду.
❄️ «Статика» — это база, без которой невозможен рост в фигурном катании!
Вторник
17:00 Статика
преподаватель: Никонова Анастасия Дмитриевна
✨ Растяжка для фигуристов ✨
Фигурное катание невозможно представить без красивых и сложных позиций: Бильман, флажок, ласточка и др элементы спиралей и вращений, прыжок в шпагат и др. Но без хорошей растяжки эти элементы либо не получаются, либо выглядят скованно и «недотянутыми».
Многие фигуристы сталкиваются с проблемами:
👎 недостаточная гибкость и ограниченная амплитуда движений;
👎 трудности в исполнении элементов на тренировках и соревнованиях;
👎 боль или зажатость в спине и ногах;
👎 невозможность удержать красивую линию в сложных позициях.
Именно поэтому мы уделяем особое внимание растяжке как обязательной части подготовки фигуриста.
🚀 На занятиях вы сможете:
🔺 развить гибкость спины, плечевого пояса;
🔺растянуть необходимые группы мышц;
🔺 подготовить тело к эффектным элементам — бильману, флажку, ласточке;
🔺 приблизиться к идеальному шпагату и перенести его на лёд;
🔺 улучшить амплитуду движений и сделать позиции зрелищными.
💎 Результат: лёгкость и красота в сложных элементах, выразительные линии и больше уверенности на каждом выступлении.
❄️ Растяжка — это ваш ключ к эффектным элементам, которые восхищают зрителей и прибавляют баллы на соревнованиях!
Суббота
17:00 Растяжка
преподаватель: Богданова Анна Михайловна
Воскресенье
11:00 Растяжка
преподаватель: Богданова Анна Михайловна
Фигурное катание невозможно представить без красивых и сложных позиций: Бильман, флажок, ласточка и др элементы спиралей и вращений, прыжок в шпагат и др. Но без хорошей растяжки эти элементы либо не получаются, либо выглядят скованно и «недотянутыми».
Многие фигуристы сталкиваются с проблемами:
👎 недостаточная гибкость и ограниченная амплитуда движений;
👎 трудности в исполнении элементов на тренировках и соревнованиях;
👎 боль или зажатость в спине и ногах;
👎 невозможность удержать красивую линию в сложных позициях.
Именно поэтому мы уделяем особое внимание растяжке как обязательной части подготовки фигуриста.
🚀 На занятиях вы сможете:
🔺 развить гибкость спины, плечевого пояса;
🔺растянуть необходимые группы мышц;
🔺 подготовить тело к эффектным элементам — бильману, флажку, ласточке;
🔺 приблизиться к идеальному шпагату и перенести его на лёд;
🔺 улучшить амплитуду движений и сделать позиции зрелищными.
💎 Результат: лёгкость и красота в сложных элементах, выразительные линии и больше уверенности на каждом выступлении.
❄️ Растяжка — это ваш ключ к эффектным элементам, которые восхищают зрителей и прибавляют баллы на соревнованиях!
Суббота
17:00 Растяжка
преподаватель: Богданова Анна Михайловна
Воскресенье
11:00 Растяжка
преподаватель: Богданова Анна Михайловна
✨ Групповая тренировка «Скольжение» для фигуристов ✨
Скольжение — это фундамент мастерства, без которого невозможно красивое и уверенное катание. Именно оно делает движения изящными, шаги — чистыми, а элементы — лёгкими и зрелищными.
Но на практике многие сталкиваются с проблемами:
👎 несданные тестирования,
👎 понижение уровня на дорожках шагов,
👎 трудности с удержанием скорости и контроля.
Именно поэтому мы добавили в программу ключевую дисциплину — «Скольжение».
🚀 На тренировке вы сможете:
🔺 отточить правильное положение рук, ног и корпуса;
🔺 досконально разобрать каждое звено, связанное со скольжением;
🔺 освоить чёткую работу ног и понимание, на каком ребре выполняется элемент;
🔺 изучить новые элементы вращений и дорожки шагов разных разрядов.
💎 Результат: уверенное и красивое катание без снега на льду, стабильные дорожки и успешные тестирования.
❄️ Приходите на «Скольжение» и почувствуйте разницу уже после первых занятий!
Суббота
14:00 Скольжение (юный фигурист - 2-ой юношеский разряды)
15:00 Скольжение (1-ый юношеский - 1-ый спортивный разряды)
преподаватель: Никонова Анастасия Дмитриевна
Скольжение — это фундамент мастерства, без которого невозможно красивое и уверенное катание. Именно оно делает движения изящными, шаги — чистыми, а элементы — лёгкими и зрелищными.
Но на практике многие сталкиваются с проблемами:
👎 несданные тестирования,
👎 понижение уровня на дорожках шагов,
👎 трудности с удержанием скорости и контроля.
Именно поэтому мы добавили в программу ключевую дисциплину — «Скольжение».
🚀 На тренировке вы сможете:
🔺 отточить правильное положение рук, ног и корпуса;
🔺 досконально разобрать каждое звено, связанное со скольжением;
🔺 освоить чёткую работу ног и понимание, на каком ребре выполняется элемент;
🔺 изучить новые элементы вращений и дорожки шагов разных разрядов.
💎 Результат: уверенное и красивое катание без снега на льду, стабильные дорожки и успешные тестирования.
❄️ Приходите на «Скольжение» и почувствуйте разницу уже после первых занятий!
Суббота
14:00 Скольжение (юный фигурист - 2-ой юношеский разряды)
15:00 Скольжение (1-ый юношеский - 1-ый спортивный разряды)
преподаватель: Никонова Анастасия Дмитриевна
✨ Вращения без страха и ошибок — тренировки на спиннере для фигуристов! ✨
Трудно удержать равновесие на льду? Вращения теряют скорость или распадаются?Спортсмен боится ошибок во время выступления?
Мы знаем, с какими трудностями сталкиваются фигуристы — и предлагаем решение!
🔹 На тренировках со спиннером вы безопасно отработаете технику вращений на полу.
🔹 Научитесь держать баланс, контролировать корпус и находить свой центр.
🔹 Получите уверенность и легкость, которые легко перенесёте на лед.
🔹Изучите сложные заходы и выходы, которые повлияют на будущие оценки.
💎 После занятий вы сможете:
• выполнять вращения быстрее и чище,
• сохранять стабильность в любой позиции,
• сократить количество ошибок,
• изучите новые положения во вращениях
• перенесете изученный материал на лед и в программу,
🚀 Освойте вращения в комфортных условиях и удивляйте зрителей безупречной техникой на льду!
Воскресенье
15:00 Вращение (юный фигурист - 2-ой юношеский разряды)
16:00 Вращение (1-ый юношеский - 1-ый спортивный разряды)
преподаватель: Никонова Анастасия Дмитриевна
Трудно удержать равновесие на льду? Вращения теряют скорость или распадаются?Спортсмен боится ошибок во время выступления?
Мы знаем, с какими трудностями сталкиваются фигуристы — и предлагаем решение!
🔹 На тренировках со спиннером вы безопасно отработаете технику вращений на полу.
🔹 Научитесь держать баланс, контролировать корпус и находить свой центр.
🔹 Получите уверенность и легкость, которые легко перенесёте на лед.
🔹Изучите сложные заходы и выходы, которые повлияют на будущие оценки.
💎 После занятий вы сможете:
• выполнять вращения быстрее и чище,
• сохранять стабильность в любой позиции,
• сократить количество ошибок,
• изучите новые положения во вращениях
• перенесете изученный материал на лед и в программу,
🚀 Освойте вращения в комфортных условиях и удивляйте зрителей безупречной техникой на льду!
Воскресенье
15:00 Вращение (юный фигурист - 2-ой юношеский разряды)
16:00 Вращение (1-ый юношеский - 1-ый спортивный разряды)
преподаватель: Никонова Анастасия Дмитриевна
✨ Спортивная хореография для фигуристов ✨
Фигурное катание — это не только техника, но и артистизм. Даже идеальные элементы теряют эффект, если движения смотрятся зажато, нет пластики и выразительности.
Многие фигуристы сталкиваются с проблемами:
👎 ограниченная амплитуда движений;
👎 слабая координация и растяжка;
👎 невыразительные руки и корпус в программе;
👎 трудности с передачей музыки и эмоций.
👎 недотянутые ноги, нет постановки корпуса
Именно для этого мы ввели в программу «Спортивную хореографию» — дисциплину, которая превращает спортсмена в настоящего артиста на льду.
🚀 На занятиях вы сможете:
🔺 развить гибкость, пластику и выразительность движений;
🔺 улучшить координацию и постановку корпуса;
🔺работа над дотянутостью ног, положением головы ;
🔺 научиться управлять телом так, чтобы каждая программа выглядела цельной и эмоциональной.
💎 Результат: красивая подача, пластичность и выразительность, которые выгодно выделят вас на соревнованиях и добавят компоненты.
❄️ Спортивная хореография — ваш шаг к образу фигуриста, от которого невозможно отвести взгляд!
Четверг
18:00 Хореография
преподаватель: Богданова Анна Михайловна
Фигурное катание — это не только техника, но и артистизм. Даже идеальные элементы теряют эффект, если движения смотрятся зажато, нет пластики и выразительности.
Многие фигуристы сталкиваются с проблемами:
👎 ограниченная амплитуда движений;
👎 слабая координация и растяжка;
👎 невыразительные руки и корпус в программе;
👎 трудности с передачей музыки и эмоций.
👎 недотянутые ноги, нет постановки корпуса
Именно для этого мы ввели в программу «Спортивную хореографию» — дисциплину, которая превращает спортсмена в настоящего артиста на льду.
🚀 На занятиях вы сможете:
🔺 развить гибкость, пластику и выразительность движений;
🔺 улучшить координацию и постановку корпуса;
🔺работа над дотянутостью ног, положением головы ;
🔺 научиться управлять телом так, чтобы каждая программа выглядела цельной и эмоциональной.
💎 Результат: красивая подача, пластичность и выразительность, которые выгодно выделят вас на соревнованиях и добавят компоненты.
❄️ Спортивная хореография — ваш шаг к образу фигуриста, от которого невозможно отвести взгляд!
Четверг
18:00 Хореография
преподаватель: Богданова Анна Михайловна
⏳ Длительность занятий – 60 минут.
Никуда возить ребенка не нужно! Все занятия проводятся онлайн на платформе zoom в удобном для Вас месте. За час до начала Вам в вотсап приходит сообщение с ссылкой на тренировку
Растяжка: Кубики (1-2 шт), коврик, удобная форма для офп;
Статика: Резина, кубики (1-2шт), балансир (при наличии), форма для офп;
Статика: Резина, кубики (1-2шт), балансир (при наличии), форма для офп;
Правила посещения занятий
в online-школе “Анатомия Побед”
- Спортсмен имеет право посещать любое групповое занятие в рамках расписания школы.
- Пропущенное групповое занятие, можно компенсировать любым из предложенных расписанием школы (в рамках 30 дней с момента покупки абонемента).
- Расписание индивидуальных занятий и желаемые цели обговаривается лично с менеджером, в персональном порядке.
- Индивидуальные занятия отменяются НЕ позднее 24 часов до занятия (исключением являются экстренные случаи).
- Два НЕ отмененных заблаговременно индивидуальных занятия, отдают ваше время тем, кто находится в списке ожидания (или занятия оплачиваются в полном объеме)
Мы стремимся делать занятия качественными и полезными, поэтому с 3 марта 2025 года в нашей школе вводятся изменения в оплате групповых занятий.
Это шаг к улучшению условий и развитию школы, ведь наши преподаватели постоянно повышают квалификацию и внедряют новые методики обучения.
Расписание с 01.09.2025г.
*расписание указано по Московскому времени
- Вторник
- 17:00 Статика
- Четверг
- 18:00 Хореография
- Суббота
- 14:00 Скольжение (юный фигурист - 2-ой юношеский разряды)
- 15:00 Скольжение (1-ый юношеский - 1-ый спортивный разряды)
- 17:00 Растяжка
- Воскресенье
- 11:00 Растяжка
- 15:00 Вращение (юный фигурист - 2-ой юношеский разряды)
- 16:00 Вращение (1-ый юношеский - 1-ый спортивный разряды)
Какие направления доступны?
Мы помогаем фигуристам достичь новых высот в спорте с помощью индивидуальных тренировок в ключевых направлениях:
- Растяжка для фигуристов
- Улучшение гибкости и подвижности;
- Безопасное увеличение амплитуды движений;
- Профилактика травм и мышечного дисбаланса.
- Статика и баланс
- Развитие устойчивости и контроля над телом;
- Отработка сложных элементов (спирали, вращения);
- Повышение стабильности на льду.
- Спортивная хореография
- Постановка выразительных движений;
- Улучшение координации и артистичности;
- Развитие силы и пластики в движении.
- Функциональный тренинг (ОФП, СФП)
- Развитие всех групп мышц;
- Снижение риска травм;
- Включение мышечных цепей в работу;
- Диагностика и коррекция осанки (разнообразные упражнения укрепляют суставы, улучшая их подвижность, что важно для поддержания здоровья позвоночника и правильной осанки;
- Укрепление ОДА.
- Скольжение, вращения
- Изучение вращений фигурного катания на полу
- Отработка вращений на спиннере
- Оттачивание элементов скольжения на полу
- Постановка программСкоро......
Выбрать тариф
⚠️ Перенос занятий возможен только в случае продолжительных сборов или затянутой болезни (обсуждается индивидуально).
Если у вас возникнут вопросы, свяжитесь с нами в WhatsApp: 89952992459.
До встречи
на тренировках!
на тренировках!
Эффективная онлайн-программа тренировок по статики и растяжке, где каждый спортсмен растёт с каждым занятием.
-
Комфортно
Занимайтесь там, где Вам удобно и не тратьте время на перемещение. -
Продуктивно
Регулярный тренировочный процесс позволит добиться наилучших результатов.
Нет ничего невозможного, когда есть цель
До встречи на тренировках!
Напишите нам, если остались вопросы или нужно подобрать время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности